滑板摔倒后的急救措施：这份指南能救急

上周带孩子去公园玩滑板，亲眼看见个中学生摔得膝盖渗血。他同伴慌慌张张想直接用手擦伤口，我赶紧掏出包里常备的碘伏棉签——玩滑板十几年，这种场景太熟悉了。今天咱们就聊聊滑板摔伤后黄金10分钟该怎么做，毕竟正确处理能避免八成二次伤害。

一、先稳住别乱动

看见人摔倒，千万别急着扶！去年我表弟摔懵了直接起身，结果加重了手腕骨裂。正确做法是：

• 保持3秒观察期：确认是否意识清醒
• 轻声询问："手能抬起来吗？脚趾能动吗？"
• 观察地面有无尖锐物渗血

1.1 判断伤情优先级

危险信号	安全情况
喷射状出血	表皮擦伤渗血
肢体变形	局部红肿
意识模糊	能清楚描述疼痛位置

二、分情况处理伤口

记得去年夏天帮个新手处理擦伤，他非要拿矿泉水冲伤口，结果感染拖了两周才好。不同伤势得用不同法子：

2.1 擦伤处理四部曲

• 用生理盐水冲洗（别用自来水！）
• 碘伏棉签螺旋式消毒
• 覆盖水胶体敷料（比创可贴透气）
• 每12小时观察是否红肿

2.2 扭伤记得RICE原则

去年市赛有个选手脚踝肿成馒头还坚持比赛，后来确诊韧带撕裂。记住：

• Rest：马上停止活动
• Ice：冰敷别超过20分钟/次
• Compression：弹性绷带八字包扎
• Elevation：抬高患肢

三、这些坑千万别踩

上个月朋友摔伤腰非要贴膏药，结果皮肤过敏又进医院。注意这些常见误区：

错误操作	正确做法
揉搓肿胀部位	冰敷后固定关节
酒精直接消毒伤口	使用苯扎氯铵溶液
强行复位变形肢体	硬纸板临时固定

四、急救包要备这些

我随身带的迷你急救包（巴掌大小）：

• 独立包装碘伏棉签×5
• 无菌纱布块（10×10cm）
• 弹性绷带（7.5cm宽）
• 降温冰袋（捏破即冷那种）
• 医用剪刀（圆头防戳伤）

五、预防比急救更重要

自从教会女儿正确摔倒姿势，她今年只擦破两次皮。选护具要看CE认证，初学建议戴全盔——去年有个孩子戴半盔摔到下巴缝了7针。新手尽量在专业滑板场练习，水泥地摔一跤可比专业地板疼三倍。

现在出门前总会检查孩子护具有没戴齐，就像检查书包有没有带作业本。安全这事儿吧，多上心总没错。下次见着有人摔了，希望你能淡定掏出急救包，说不定就帮人省了次急诊费呢。