七月的阳光晒得柏油路发烫，蝉鸣声里混着冰棍车的叮咚响。这种天气最适合约上三五好友去海边撒欢，或是钻进山涧里溯溪摸鱼。不过话说回来，玩得尽兴的前提是装备得备齐——去年小王穿着人字拖去漂流，结果鞋子冲走不说，脚底板还被石子硌得青一块紫一块，现在提起这事儿他还直摆手。

防晒三件套：别让紫外线扫了兴

海边紫外线强度能达到内陆的3倍，这点《皮肤健康杂志》去年发布的实测数据可没吓唬人。选防晒霜得看准SPF50+和PA++++标识，防水型。记得给耳朵后颈这些死角补涂，别像老张去年那样晒出个"熊猫领结"。

产品类型	推荐品牌	防晒时长	适用场景
喷雾型	安耐晒	80分钟	快速补涂
乳液型	资生堂	120分钟	水上活动
儿童专用	Thinkbaby	150分钟	敏感肌

物理防晒也不能少

• 空顶帽+发带组合：比普通棒球帽散热快40%
• 带UV400认证的偏光墨镜：认准欧标CE认证
• 冰丝袖套选拇指扣设计：防止滑动影响划桨

水上装备：浪里白条必备神器

去年漂流节上35%的装备损坏都发生在劣质防水包上，这事《户外运动安全指南》专门出过警示。现在市面上的防水袋分干湿两种，玩皮划艇选20L以上容量的，手机仓要独立分隔。

装备类型	关键参数	价格区间	耐用指数
溯溪鞋	Vibram橡胶底	200-500元	★★★☆
速干衣	Coolmax面料	150-300元	★★★★
防水手机套	IPX8级	50-120元	★★☆

容易被忽视的细节

• 防水腰包装盐丸和能量胶：高温每小时流失2L水分
• 运动手表设潮汐提醒：满潮前1小时最安全
• 快干毛巾选超细纤维：吸水速度是普通毛巾3倍

便携装备：轻装上阵才尽兴

去年露营大会的调研显示，62%的参与者最后悔带太多冗余物品。折叠水杯选食品级硅胶材质，重量控制在80g以内。多功能头巾能当围脖、护腕、临时绷带，六种用法看某户外博主的教学视频就知道。

• 迷你急救包要含防水创可贴和止血带
• 驱蚊贴比喷雾方便：贴在脚踝和腰部最有效
• 可降解垃圾袋：选玉米淀粉材质的更环保

远处传来浪花拍打礁石的声音，海风裹着防晒霜的淡淡椰香。检查完装备清单最后一项，把遮阳帽檐往下压了压，踩着洞洞鞋的防滑底走向沙滩。这时候要是有人问起防晒霜牌子，倒是可以掏出手机备忘录里存的对比表——上周刚更新过测评数据呢。